一、预防
1.保持充足的营养，摄取足够的钙和维生素D，合理膳食和补充饮食含钙量高的食物或钙片、维生素D等。
2.加强运动，适合脊柱骨质疏松人群的运动有：散步、慢跑、太极拳等。
3.戒烟限酒，长期过量饮酒和吸烟会导致钙质流失。
4.遵医嘱用药，有些药物可能影响骨质，如糖皮质激素等，应遵医嘱用药。
5.避免意外伤害，防止跌倒、碰撞等外伤，特别是老年人要注意安全。
二、治疗
1.保持积极乐观的心态，心理调节非常重要。
2.合理饮食和运动锻炼。
3.药物治疗，包括促进骨形成的药物、抑制骨吸收的药物等。
4.手术治疗，针对骨折的复位和固定手术。
注：以上建议仅供参考，具体情况还需结合医生的建议进行治疗。
