为什么健康食物对健康有益？

健康食物含有丰富的维生素、矿物质和纤维素，而且热量较低，容易被人体吸收利用。而不健康的食物，如高糖、高脂肪的食物，会影响人们的健康，增加肥胖、心血管疾病等健康风险。

此外，均衡饮食的好处也在于可以有效避免饮食不均衡带来的营养不足，降低患上相关疾病的风险。