何时适合补充饮品？如何选择适合的饮品？

饮品的补充时间因人而异，一般建议在饮食前20分钟或者饮食后30分钟补充饮品，避免影响消化吸收。

针对不同的情况，选择适合的饮品也很重要。如果需要补充水分，矿泉水和茶叶是不错的选择，而果汁和运动饮料则适合进行运动前或者运动中进行补充。

在选择饮品时需要关注自己的身体状况，比如是否容易口渴、是否容易出汗等。同时，如果有任何不适症状出现，请及时就医。