红山果的营养成分及益处

红山果富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、维生素C和烟酸等营养成分。其中，维生素C的含量较高，可以增强免疫力、预防感冒。此外，红山果还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，对人体骨骼和肌肉的健康有很大的帮助。红山果还是一种低热量的水果，每100克只含45卡路里，适合想要减肥的人士食用。