保持心理健康的重要性不应被低估，因为身心两方面的健康是相互依存的。以下是几个保持心理健康的方法：
- 健身：通过锻炼身体来释放自己的压力，可以促进健康有氧代谢，降低心脏病和中风的风险。
- 冥想：冥想对健康有非常积极的影响，能减轻焦虑、紧张和抑郁，同时对降低血压和心率也有好处。
- 尝试艾灸或草药疗法：通过这些天然疗法可以缓解日常的压力和焦虑，促进改善睡眠。
- 确保充足睡眠：如果你长时间疲劳，睡眠质量下降，那么只是休息片刻、缓解一下自己的压力是不够的。缺乏睡眠可能增加各种各样的健康风险，所以要确保良好的睡眠质量。
- 及时处理负面情绪：不管是与家人、朋友或同事之间的分歧，还是因为生活中的其他原因引起的负面情绪，如果我们不及时处理它们，就会让自己处于一种不健康的状态。
通过以上方法，保持心理健康可以预防许多疾病，包括慢性疲劳综合症。
