健康减肥最好的运动有哪些？

健康减肥的最佳运动包括有氧运动、力量训练和瑜伽。有氧运动可以加强心肺功能，帮助消耗体内脂肪，如跑步、游泳、骑自行车等。力量训练可以增加肌肉量，提高代谢率，帮助身体燃烧更多的卡路里，如举重、引体向上等。瑜伽则可以改善体态，促进身体的柔韧性，如颠倒式、倒立式等具有挑战性的体式。需要注意的是，选择运动要考虑个人的身体状况和健康情况，如有慢性疾病或受伤的人应该在医生指导下进行运动。同时，要坚持适量、持续、安全的运动才能有效减肥，不要过度运动或急于求成。