口腔卫生和口腔疾病的预防方法

1.刷牙：每天早晚各刷2-3分钟，选择适合自己的牙刷和牙膏，注意用力不要过大，不要只刷咬合面，还要注意刷舌头。

2.使用牙线：每天使用牙线清理牙缝，清除牙缝里的残渣和细菌，牙线要细而结实，不要过分用力，以免弄伤牙龈。

3.使用漱口水：漱口水可以杀死口腔细菌，减少口臭；口腔溃疡时，使用漱口水可以缓解疼痛，促进愈合。

4.定期检查：1年至少2次的口腔检查，可以及早发现患有口腔疾病。