饮食中应该注意什么以预防常见疾病？

1.合理饮食：均衡摄入各类食物，避免过度或不足摄入。

2.多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含各种营养素，可以补充身体需要的维生素、矿物质、纤维素等物质，同时可以减少疾病的发生。

3.少食高脂肪、高糖食品：高脂肪、高糖食品会增加人体内脂肪、糖分，导致各种代谢性疾病的发生，应尽量减少食用。

4.饮食清淡：减少对身体的负担，降低脂肪、胆固醇摄入，保障身体健康。