超级食品是一种富含大量营养成分和抗氧化剂的食品，也称为功能性食品。它们可以被广泛加入饮食中，有助于提高人体免疫力、保护心脏和预防癌症等疾病。
常见的超级食品包括：深色水果和蔬菜（如紫薯、黑枸杞、黑莓等）、海藻类食品（如紫菜、海带等）、鱼肉、豆类、坚果和酸奶等。这些食品富含的维生素、矿物质、膳食纤维和多种营养素，可以让人们在饮食中获得更多的营养，从而保持身体健康。
但是，食用超级食品也需要注意摄入量，并不是越多越好。过度摄入可能导致营养过剩或带来其他健康风险。因此，在饮食中适量添加超级食品是一种比较理想的选择，也是保持健康的一种新的方式。
