如何规律作息能够预防疾病？

作息规律对人的身体健康有着至关重要的作用。

首先，定时作息能够帮助我们的身体建立一个稳定的节律，有助于身体机能的正常运行，提高身体免疫力，预防各种疾病的发生。

其次，规律的作息可以保证我们的睡眠质量，避免出现失眠等问题，从而提高身体健康。

最后，良好的作息习惯还可以有助于调节心态、缓解压力，增强身体的自我修复能力。

因此，如果想要预防疾病、保持健康，建议大家养成规律作息的习惯，定时作息，合理饮食，保证足够的运动和睡眠，同时保持心态平衡。