1.选择适合自己的防护措施
在出门前，可使用空气质量查询APP或者咨询气象部门选择合适的防护措施。建议佩戴N95等级以上的口罩，口罩要贴合面部，不漏气，严密的口罩可以减少人体吸入颗粒物的数量。购买空气净化器，可以过滤空气中的有害物质和颗粒，改善室内环境。
2.保持室内空气清新
要确保室内空气清新，注意开窗通风并保持室内植物。室内空气不流通容易藏污纳垢，库存过多的废气难以散去。如果条件允许，建议使用空气净化器和清洁室内空气的环保设备，以保障家人健康。
3.注意饮食与运动
坚持饮食清淡，多吃富含维生素A和C的食物。果汁比碳酸饮料健康，并且饮用白开水或含负离子水等清洁剂，有助于身体内的毒素排出。在雾霾天气中进行运动会加深呼吸道的负担，建议在清晨或傍晚运动，同时建议进行安全有效的室内运动，如瑜伽和跑步机等。
4.注意健康维稳
雾霾天气特别容易引起呼吸系统疾病的发生。如果长期感到不适或者呼吸道有痰、咳嗽等不良症状，需及时就医。要加强锻炼，增强体质，增强身体抵抗力，从而避免感染，预防疾病。
