如何提高健康呼吸水平？

1. 注重呼吸道卫生。保持呼吸道卫生习惯很重要，比如及时清理污染物的环境，避免烟雾、气溶胶等有害物质。

2. 提升氧气含量。

可以通过开窗通风，多去树林公园等新鲜空气环境呼吸含氧更高的空气，还可以使用空气净化器来净化室内空气中的污染物，增加氧气含量。

3. 合理搭配健康食品。多吃水果、蔬菜以及坚果等富含抗氧化剂的食品，可以帮助身体更好地吸收氧气，同时还具有防止发炎和提升身体免疫力的作用。

4. 使用锻炼器材。普拉提和瑜伽等轻柔低氧的运动可以帮助提高肺活量和身体的代谢水平，增强身体的抵抗力。