保持身体健康，减少疾病发生的风险需要我们做到以下几点：
1. 均衡饮食：保证三餐定时定量，多摄入蛋白质、维生素和矿物质等营养素。
2. 积极运动：每天保持30分钟以上的运动，如散步、游泳、跑步等，可以降低患糖尿病、高血压、心脏病等疾病的风险。
3. 维护身体卫生：勤洗手、保持室内卫生、避免接触有害化学物品等，可以减少感染疾病的可能。
4. 定期体检：每年进行健康体检，有助于早发现疾病迹象及时干预。
总之，保持良好的生活习惯和健康心态，注重预防，减少吸烟、酗酒等不良生活习惯，才能有效地减少患疾病的风险。
