如何保证健康妇婴的营养均衡？

妇女在孕前要注意均衡饮食，孕期根据医生指导合理增加营养摄入量。婴儿出生后，首要的营养来源是母乳，母乳中含有丰富的营养成分，有助于宝宝的健康发育和免疫系统的形成，配方奶粉也可以成为替代品。

除了奶类，宝宝还需要摄入足够多的蔬菜、水果、优质蛋白质等食物，多样化的饮食有助于宝宝的身体发育和抵御疾病。家长应避免添加过多的调味品和糖分，这些不仅会影响宝宝的味觉发展，还可能导致营养不足和健康问题。

总之，妇婴营养均衡需要家长的合理调配和医生的指导，保证宝宝每餐能吃到新鲜、多样化的食物，让宝宝健康成长。