家庭成员之间沉默或争吵通常是心理上存在问题的表现。要解决这个问题，最重要的是建立有效的沟通渠道。以下是一些实用的建议：
1. 保持积极态度。如果您带着敌意或否定的态度开口讲话，很容易引发对方的防御，从而让沟通陷入僵局。
2. 搭建沟通桥梁。老少咸宜的活动如野餐、运动会、观影、玩游戏等，可以增强家庭成员之间的互动，有利于增进家庭成员之间的感情。
3. 倾听对方。要让家庭成员之间的关系更为和谐，关键在于相互理解、关心和支持。在沟通时，尽量采用开放型的态度，让对方有机会表达自己的想法。
4. 建立常规性家庭会议。定期开家庭会议，详细探讨家庭中出现的问题，制定相应的解决方案，并将之落实，让所有家庭成员都有参与感和责任感，从而减少家庭成员间的争吵。
综上所述，在沟通中，要保持耐心、以开放、理解、关心和接纳的态度去理解家庭成员，创造舒适的氛围，从而顺利地解决矛盾，让家庭关系更加和谐。
