跌打损伤是人们常见的一类损伤，通常可以采用一些自我治疗方法来缓解疼痛和促进伤口愈合。在进行跌打损伤的自我治疗时，我们需要注意以下几点：
1. 创面消毒：雨后要履霜，受伤后随时注意伤口的消毒，可以使用碘酒、双氧水等药物，避免创口感染。不要使用酒精、茶叶水等物品消毒，以免刺激伤口并引发细菌感染。
2. 避免运动损伤加重：跌打损伤后，应立即停止有关运动，并注意不要在受伤处施力或者按摩，以免加重损伤或者引起其他的并发症。
3. 适当的按摩和理疗：使用桂枝、川芎、醋、姜、葱等传统中药配方进行跌打损伤的康复治疗，能够促进局部的血液循环和新陈代谢，有利于恢复损伤部位的正常功能。
4. 合理的食物搭配：跌打损伤后，需要适当地调整饮食习惯，宜选择清淡、易消化的食物，如鲫鱼、瘦肉、豆腐等，少食油腻、辛辣、刺激性食物。
总之，跌打损伤后，我们需要根据实际情况，采取针对性的自我治疗方法，同时注意饮食、养生等方面的调整，才能更好地促进伤口愈合，恢复正常功能。
