1. 低盐饮食：低盐饮食是常见的食疗方法之一，适用于低压高人群，特别是伴有水肿的患者。减少钠盐的摄入，有利于对血压的控制，并且还能改善水肿症状。
2. 红枣蜂蜜水：红枣和蜂蜜都有滋补作用，对低压高的人群有益。可以适当食用或泡水饮用，但要注意蜂蜜糖分较高，不宜过量。
3. 醋：适量饮用醋可以帮助低压高人群调节血压，并且还有降低血糖、血脂的作用。但要注意饮用量，不宜过量。
4. 鱼类：鱼类富含不饱和脂肪酸，可以降低血压和血脂，对低压高人群有益。建议选择清蒸或煎煮方式食用。
5. 紫菜：紫菜中含有丰富的胶质和矿物质，对降低血压和血糖有一定帮助。可以烹饪成汤或凉菜等形式食用。
