晚上看屏幕要减少红蓝光的原因及方法

晚上看屏幕时应尽量减少红蓝光的影响，因为红蓝光会抑制身体分泌褪黑素，影响睡眠。此外，长时间使用屏幕也可能导致眼部不适，如眼干、眼疲劳等。因此，有以下几种方法可以减少红蓝光的影响：

1. 使用屏幕滤光片或切换夜间模式。

2. 减少晚上看屏幕的时间和频率。

3. 尽量避免在黑暗环境下使用屏幕。

4. 定期做眼部保健操并注意补充眼部水分。