制定符合个人与社会利益的健康规则需要考虑以下几个方面：
- 个体差异：每个人的身体状况、健康需求和生活习惯都不同，因此需要根据自身情况制定规则。比如，如果你患有高血压或糖尿病等慢性病，需要注意饮食搭配和适量运动，而如果你是健康人士，则需要注重防病保健。
- 风险提示：制定规则时要考虑可能存在的风险，比如不当的健身姿势可能会导致受伤，不适当的饮食可能导致过敏或营养不良等。因此，需要了解自身健康状况及可能存在的风险，减少不必要的健康风险。
- 社会利益：健康规则不仅要符合个人需要，还要对社会具有积极的作用。比如，合理的运动习惯有利于促进身体健康、提高劳动效率和降低医疗费用等。
综上所述，制定符合个人与社会利益的健康规则需要根据个人差异和风险提示来制定，同时考虑规则的社会效益。建议在制定规则前先进行全面的健康检查，并咨询专业医生或营养师的建议。
