如何预防动脉粥样硬化？

动脉粥样硬化是指血管壁内层发生脂质沉积并逐渐形成纤维组织和钙质沉积，导致血管管腔狭窄，并可能继发斑块、栓子等血管闭塞性病变。预防动脉粥样硬化可减少心血管疾病的风险，以下是一些预防方法：

1.控制血脂，限制摄入脂肪和胆固醇；

2.控制血压，保持正常血压水平；

3.戒烟限酒，避免不良生活习惯；

4.均衡饮食，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等；

5.适当锻炼，保持规律运动；

6.控制体重，避免肥胖；

7.避免心理紧张，保持情绪稳定。