户外运动前必须做好这些准备工作，保障安全

户外运动前一定要做好充足的准备工作，保障自身的安全。

首先要关注天气变化，根据当地的天气预报做好准备，如需要穿上防水衣、戴上太阳镜等。

其次，运动鞋非常重要，要选择适合自己的鞋子，保证脚部舒适，防止扭伤。

登山运动要使用登山杖，能够分散身体的重心，提高稳定性和减少下山时对膝盖的压力。

帐篷、防晒霜、登山包等也是不可少的装备，根据不同的户外运动要配备不同的物品。

最后，建议携带GPS导航仪，防止迷路。