蛋白饮料会不会导致肾损伤？-科学解答

适量饮用蛋白饮料对健康有益，但饮用过量或长期饮用会增加肾脏负担，导致肾脏损伤。研究表明，肾脏对蛋白质的代谢和排泄需要消耗大量的能量，从而增加了肾脏的负担，长期过量饮用蛋白质饮料会引起肾小球基底膜增厚、肾小管上皮细胞肥大等病变，甚至诱发肾脏疾病。此外，患有肾病或肝病的人群由于代谢能力下降，肾脏和肝脏的负担增大，应慎重饮用蛋白质饮料。

因此，一般健康人群适量饮用便可满足身体需求，建议每天饮用25-50克的蛋白质饮料，不要超过每天总蛋白质摄入的30%。