肩膀酸痛是因为肩部肌肉长时间保持同一姿势或过度疲劳，引起的肌肉劳损和局部疼痛。肩部的神经和关节问题也会导致肩膀酸痛。例如肩颈带、关节炎、颈椎病等问题都可能使肩膀酸痛。
缓解肩膀酸痛可以通过以下方法：
1. 调整姿势，避免长时间低头、翘二郎腿等不良姿势；
2. 适当休息，避免过度劳累；
3. 热敷和冷敷交替使用；
4. 使用电热贴、艾灸等物理治疗；
5. 接受针灸、按摩等专业治疗。
但需要注意的是，如果肩膀酸痛伴随胸痛、气短等症状，则需要及时就医。在缓解肩膀酸痛之前，应先了解酸痛的原因，避免误区，听从医生建议。
