夏季高温，炎热难耐，容易引发中暑等疾病。为了过一个健康舒适的夏季，我们需要注意以下几点：
1.保持房间通风和清洁，尤其是要避免阳光直射的情况。
2.适当增加饮水量，多喝清凉饮品，例如冰镇矿泉水、冰糖葫芦水等，但是要避免过度饮用浓茶、咖啡等容易引起中暑的饮料。
3.出门时佩戴遮阳伞或者戴上帽子，避免烈日暴晒。
4.穿着宽松透气的衣服，避免过于紧身的服装，同时应穿棉质、亚麻质等透气性较好的面料。
5.使用空调时应注意保持适当温度，同时避免过于频繁开关空调。
6.多吃清淡易消化的清凉食品，例如瓜果、蔬菜、清汤等，避免过多食用辛辣、油腻的食品。
7.适当增加户外运动量，但要避免在中午和下午的高温时段进行剧烈运动。
8.及时洗澡，保持皮肤清洁，降低体表温度，缓解疲劳。
