成语和俗语是汉语中常用的一种表达方式，但因为其语言表达的特殊性，有时候记忆和运用起来也十分困难，下面介绍几种高效的记忆和运用成语与俗语的方法：
1. 多读多记。把成语和俗语刻意记忆起来，平时可以多读相关的文章和书籍，加深印象，熟悉其运用场景和用法。
2. 合理运用词典。使用词典寻找某个词语在成语和俗语中的应用和意思，可以事半功倍地提高记忆效果。
3. 善于模仿。成语和俗语常常是平时口语的改编和延伸，不妨多注意身边人的口语表达，积极模仿，反复练习。
4. 练习运用。通过场景练习和写作习惯养成等途径，加深对成语和俗语的理解和运用能力。
