初中生学习计划中，预留时间给课外活动和放松自己是非常必要的。合理的安排时间可以有效避免过度玩耍或学习带来的负面影响。
一般来说，初中生每天需要保证8小时的睡眠时间，剩余的时间中需要安排课业时间、课外活动时间、自我放松时间等。建议根据自己的情况，在周末和假期多安排一些课外活动，如参加一些兴趣班、社团活动、户外运动等，可以让自己放松，增加生活的乐趣。
同时，在学习时间上，也要适当安排。长期过度学习会增加压力，降低学习效率。因此，建议每天安排适当的学习时间，有规律地进行，不可过度。在紧张的学习之余，也可以适当进行休息，如看书、听音乐等。总之，初中学习计划需要平衡考虑各个方面的需求，才能保证学业和身心健康的发展。
