喝茶会导致失眠吗？

喝茶本身不会导致失眠，但过量饮用会造成咖啡因过量，进而导致失眠等不适症状。茶叶中含有咖啡因、茶氨酸等成分，这些成分具有一定的兴奋作用。

一般而言，每天的咖啡因摄入量应该控制在300毫克以内，否则可能会出现中毒的情况。因此，为了避免过度摄入咖啡因导致的失眠等不适症状，我们应该控制每天饮茶的量，并在晚上尽量避免饮用茶水。