出体门罗演练注意事项

1. 出体门罗演练前需做好充分的身体准备和运动热身。尤其是关节和肌肉部位要特别加强热身，以免引起不必要的伤害。

2. 在演练过程中，参与者需注意保护自己的安全，可配备必要的安全保护用具，如护膝、护肘等。同时，参与者之间要有相互配合和注意协作，以减少意外事故。

3. 需要选择合适的演练场地，确保场地无障碍物和危险因素，如湿滑地面、锐利物品等。

4. 演练中应注意心理健康，保持冷静和镇定，避免情绪激动导致失误。