春季气温变化大如何预防春寒料峭？

1.适时添减衣物：春季气温多变，早晚温差较大，白天温暖时可适当减衣，晚上及清晨则需添衣保暖。

2.食品调养：多食用一些温热性的食品，如生姜、红枣、桂圆、川芎等，还可以多喝一些茶以保暖身体，适当食用草莓、鹌鹑蛋等增加体内养分。

3.预防疾病：春季气温变化大，易感冒，预防感冒应加强锻炼，忌过度疲劳，避免感冒病人近距离接触。建议戴口罩、勤洗手。同时，如果出现寒战、发热、头痛等症状，应及时就医。