注意力不集中可能由多种因素引起，例如长时间使用电脑、缺乏运动或休息、过度压力或焦虑等。为了改善注意力不集中的问题，可以考虑以下几个方面：
1. 做适量的运动：适当的运动能够改善大脑的血液循环，有助于提升注意力和思维能力。可以选择一些轻松的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽等。
2. 控制压力：过度的压力和焦虑会影响大脑的功能和注意力，需要及时调整心态，通过深呼吸、放松等方式缓解压力。
3. 合理安排时间：工作和生活需要有一个平衡，合理安排每天的时间和任务，避免让自己过度劳累。
4. 技能提升：通过学习新的技能或知识，可以提高自己的兴趣和动力，有助于提升注意力和思维能力。
5. 专业建议：如果注意力不集中问题严重影响自己的生活和工作，请及时咨询专业心理医生或医师，寻求专业的建议和治疗。
