睡前为什么要使用枕头？

睡觉时使用枕头的主要作用有两个，一是保持睡姿舒适，二是能够避免颈部长时间处于挤压状态，减轻颈椎受到的压力。具体来说，睡觉时使用适合自己的枕头，可以让颈椎和肩部得到更好的支撑，减轻身体压力，帮助身体更快地进入深度睡眠。但需要注意的是，睡前使用过高的枕头会导致颈椎处于过度伸张的状态，增加颈椎病的患病风险。所以，在睡觉前选择适合自己身体状况的枕头，让颈椎在舒适、自然的状态下休息，这样有助于保证身体的健康和舒适的睡眠。