为什么吃什么都长胖了？- 如何避免不对称的内分泌失调

要想减肥，首先得找到增重的原因。放眼当今社会，很多人的体型问题与饮食有关。然而，真正在意饮食细节和影响健康的人好像并不多。

检查一下日常饮食，不少人存在不对称的饮食习惯，如餐前喝水、过度食盐、餐后吃甜食等。这些习惯会使身体内分泌失调，从而影响食欲、抑制代谢过程，最终导致体重上升。

建议培养健康的饮食习惯，坚持三餐规律，避免餐后吃甜食或饮料，多吃蔬菜水果和粗粮，克制高糖、高盐、高脂食物的摄入。通过合理饮食和增加运动来调节身体内分泌，达到减肥的效果。