孕期由于荷尔蒙的变化，增加了胃肠的负担，使得饥饿感常常出现。另外，孕妇和胎儿所需营养也增加了，孕期不能随便减肥和挑食，以免导致营养不良和胎儿发育问题。
孕期饮食方面，应保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。建议食用新鲜的水果、蔬菜、乳制品、全麦面包、鸡蛋、鱼肉等食物。同时，应避免摄入人工合成的色素、防腐剂和添加剂等化学成分较高的食品，减少咖啡因和酒精的摄入。
总体来说，怀孕期间应根据个人情况和医生建议制定饮食计划，定期体检并及时调整，保证营养均衡、健康饮食，有益于孕妇和胎儿的健康。
