肌肉酸痛的原因和解决方法

肌肉酸痛的原因多样，主要有运动疲劳、肌肉劳损、缺乏运动、身体疲劳等，这些都会导致乳酸堆积在肌肉里，引起肌肉酸痛。缓解肌肉酸痛的方法包括加强肌肉锻炼、补充抗疲劳剂、使用按摩器进行按摩、使用生姜、海盐等进行足浴、使用指压棒按摩身体等。此外，补充足够的维生素B也有助于减轻肌肉酸痛。但如果疼痛无法缓解，建议及时就医，以免延误病情。