1.注意言辞和态度。吵架过程中，我们需要克制自己，避免使用过激的言辞和攻击性的态度，因为这样只会让对方更加不满，甚至攻击回来，引发更大的冲突。
2.关注自己的情绪变化。在吵架过程中，我们难以避免情绪的波动。但我们应该尽量在情绪高涨之前察觉并控制住，避免因为情绪失控而做出后悔的事情。实在无法控制时，暂时退一步，避免决策偏离方向。
3.站在对方的角度思考问题。从对方的角度出发，我们能更好地理解对方的想法和感受，从而更好地处理问题。吵架并不是想要打败对方，而是解决问题。
4.寻求第三者的帮助。如果吵架过程中已经无法控制情绪，也谈不拢问题，那就寻求第三者的帮助，例如亲友或专业的心理咨询师。
