如何应对分手所带来的情感创伤和痛苦？

分手是一件痛苦的事情，但是人生中总是难免会遇到，如何应对分手带来的情感创伤和痛苦？

首先，要处理好自己的情绪，找到发泄的途径，可以适当地发泄一下情绪，但是要注意避免情绪失控。其次，要认真思考分手的原因，审视自己的问题所在，为今后的感情生活做好铺垫。

同时，也可以适当地接触一些积极向上的事情，比如多看一些正能量的电影、听一些鼓舞人心的音乐，以此来缓解自己的情绪。如果自己难以摆脱情感困境，不妨寻求专业的心理咨询帮助，倾诉自己的心声，探索一条恢复自我和再次寻找幸福的道路。