备孕期间，夫妻双方应该注重调节身体，提升身体素质，以保证健康的身体能够孕育出健康的宝宝。以下是一些提高身体素质的方法：
1.保持有规律的饮食：均衡饮食可以帮助身体吸收营养，增强身体免疫力。合理的膳食应该包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等。
2.适当运动：适当的锻炼可以加强身体，提高免疫力和耐力。但是在备孕期间，不建议进行剧烈运动，应该选择适量的运动方式。
3.避免接触有害物质：在备孕期间，夫妻双方应该避免接触有害物质，如有毒有害的工作环境、化学品等，以免影响孕育健康宝宝。
此外，备孕期间，夫妻双方可以适当补充一些备孕或孕期需要的营养素，如叶酸、钙质、铁质等，以提升备孕成功率。但是应该避免使用含有激素的保健品等，也不应过度补充营养素。
