夜间睡眠不足的几大因素

1. 心理压力：焦虑、忧愁、抑郁等情绪会影响夜间睡眠质量，尤其是熬夜工作、复习熬夜的学生或职场人士容易造成心理压力。

2. 环境因素：比如嘈杂的环境，光照过强或过暗的环境都会影响到人体的睡眠质量。

3. 饮食不当：晚餐过饱或饥饿、吃过多刺激性食品如咖啡、巧克力、辛辣食物等都会干扰睡眠。

4. 药物副作用：一些药物会干扰体内的生物钟，如有效的兴奋剂、利尿剂、抗抑郁药、抗感染药等，都容易影响睡眠质量。

5. 睡眠障碍症状：如呼吸暂停综合症、神经性失眠等症状均会导致夜间睡眠受到影响。