想要养成健康的生活习惯，需要注意以下几点：
首先，要充分了解自己的习惯形成机制，避免“心理惯性”的影响。长期以来形成的习惯，会让我们的大脑对某种行为产生渴望，一旦形成习惯，就会“下意识地”去执行它。要克服这种情况，可以制定健康的行动计划，轻松愉悦地去执行它，逐渐培养出一种健康的心理惯性。
其次，要注意社交压力对习惯的影响。因为有些习惯是源于社交活动中的互动，但不一定健康。要摆脱不健康的习惯，需要自我激励，找到符合自己身体和心理需求的健康方式，同时也要积极参与健康活动。
最后，要巧妙地应用一些小技巧，帮助自己养成健康习惯。比如每天定时吃健康食品，定期去健身房或参加慢跑，喝一杯健康果汁，或者使用健康日历记录身体状况，等等。
