爱不疚和牺牲都是各自特定场合中的合适表现，需要根据具体情况作出选择。在爱情关系中，爱不疚是指两个人互相爱而不伤害对方，不图得到任何物质和精神上的好处，尊重对方的意愿和选择。这是正常健康的爱情关系中必须具备的品质，能够使彼此关系更为稳固。而牺牲则是对某个目标或者团体的一种奉献行为，需要考虑后果是否值得，以及是否符合伦理道德规范。
两种行为不存在绝对正确或者错误的评价，需要根据事实情况加以探讨。在必要的时候，可能需要做出某种程度的牺牲，以达到更大的利益目标；而在爱情和人际关系中，则需要尽量遵循爱不疚的准则，尊重对方的选择和尊严。
