答案并非一概而论。一方面，膳食补充剂作为一种保健品，存在着不同的作用和效果。有些膳食补充剂通过短期内补充营养素来缓解疲劳、增强免疫力、改善睡眠等，此类剂型通常含有较高浓度的维生素、矿物质、益生菌等成分。但是，这种补充只是在短时间内暂时使身体处于一个更加适宜功能的状态，并不能扭转身体缺乏某些营养素的根本问题。
另一方面，对于长期缺乏某些营养素、存在某些慢性病症状的人群，膳食补充剂需要长期食用才能获得理想的效果。比如，缺铁性贫血的人需要在医生建议下连续服用数月甚至半年以上的铁剂，才能有效地增加铁元素的含量。但是，任何一种营养素补充，都存在着“过度补充”的风险，一旦超出身体所需，可能造成营养过量等一系列健康问题。因此，人们在选择膳食补充剂时，应该尊重身体的自然摄取规律，合理搭配饮食，同时在医生或营养师指导下进行均衡补充。
