掌握镇定自若技巧，从容应对压力

慌张的反义词是从容。而想要从容应对压力，需要掌握一些镇定自若的技巧。比如，情绪管理、深呼吸、放松技巧、正向思考等，都可以帮助我们在面对压力时保持镇定，不易受到情绪干扰，进而提升应对压力的能力。

除此之外，也可以通过锻炼身体、饮食调节、睡眠充足等方式改善身体状态，从而让自己更加从容。总之，从容不慌张需要平时的积累和练习，有意识地让自己保持冷静和镇定，才能更好地应对各种挑战。