糖尿病是一种以高血糖为特征的代谢性疾病，其主要原因是胰岛素分泌不足或胰岛素作用不良。长期高血糖会影响身体各系统功能，导致心脑血管疾病、视力受损、肾脏疾病等多种并发症。
为了预防糖尿病及其并发症，需要通过锻炼身体、合理饮食、控制体重等多种方式来降低血糖水平。抗糖也是其中一种重要的防控措施。抗糖就是通过控制饮食、适量运动等方式来控制血糖水平，延缓和预防糖尿病的发生。
抗糖的具体措施包括：减少糖分的摄入量，选择低糖、低GI值的食物，多吃含纤维素丰富的食物，进行适量的有氧运动等等。通过长期的抗糖控制，可以降低糖尿病的风险，保持身体健康。
