瑜伽练习中为什么要练拜日式？

拜日式（surya namaskar）是瑜伽中常见的一种练习方法，起源于古代印度。拜日式由一系列复杂的动作组成，包括倒立、平板支撑、蛇式、弓式等。在拜日式中，身体的各个部位都会被拉伸和锻炼，具有瘦身、增强肌肉、改善心肺功能等多种好处。

拜日式还具有一定的精神意义，瑜伽中的拜日实际上是一种对太阳神的敬仰和礼拜，意为感谢太阳神带给人们的生命和能量。拜日式还可以帮助冥想，提高身体的灵敏度和平衡性。

总之，拜日式是瑜伽中常见的一种练习方法，练习拜日式可以帮助身体健康，提高身体和精神的平衡性。