睡眠恐惧症成因及应对方法

睡眠恐惧症，又称为夜间恐惧症，是一种引起人们害怕睡觉的心理障碍。其成因可能与心理因素、创伤等有关。睡眠恐惧症的常见症状包括在入睡前或者醒来后出现强烈不安感、恐惧感、心跳加速等身体反应。为解决睡眠恐惧症，可以采取以下方法：1.心理治疗：可以倾诉、沟通、理解自己的恐惧和焦虑，达到放松心理的效果。2.药物