提高免疫力可以从饮食，运动和药品三个方面入手：
1. 饮食：摄入充足的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，增加对抗疾病的能力。推荐多吃富含维生素C的水果、蔬菜，如柠檬、番茄、菠菜、胡萝卜等。此外，坚果类、酸奶等食品也可以有助于提高免疫力。
2. 运动：适量运动可以刺激免疫系统，促进血液循环，增强体质。建议进行有氧运动，如快步走、慢跑、游泳等，每周进行3-5次，每次30分钟左右。
3. 药品：在医生指导下，可以考虑补充免疫调节剂、免疫增强剂或疫苗等药物，提高人体的抗病能力。
总之，养成良好的生活习惯，保持心情愉快和充足的睡眠，也是提高免疫力的重要途径。
