晚餐为何要吃少？

晚餐吃少不是指完全不吃，而是应该适量控制摄入。因为晚上人体代谢速度较慢，消耗的能量较少，大量摄入食物容易形成脂肪，并且会妨碍睡眠质量，引起失眠等问题。此外，过度进食晚餐还会导致消化不良、胃痛等不适，影响身体健康。因此，晚餐建议选择易于消化、低脂少油、高纤维的食物，比如蔬菜水果、鱼虾禽类等，有利于身体健康。