试管储备量指的是卵巢中成熟卵泡的数量，其数量多少直接影响女性受孕能力。为了提高试管储备量，我们需要从以下几个方面入手：
1. 注意饮食平衡：合理饮食可以增加营养摄入量，增加机体免疫力和生理功能活力。建议多吃富含蛋白质和维生素E及维生素C的食物，例如瘦肉、鸡蛋、鱼、大豆和蔬菜水果等。
2. 改善生活习惯：尽量避免抽烟和饮酒等不良生活习惯，保证充足睡眠，减少环境中的压力等不利因素，让身体处于良好的状态。
3. 规律性体育锻炼：适当的运动可以促进生殖器官的血液循环，提高机体免疫力，增强心肺功能，达到改善卵巢功能的目的。建议每周适当运动，如散步、跑步、骑自行车、游泳、瑜伽等。
4. 药物干预：综合考虑个人特点，妇科疾病及治疗情况，可在医生指导下使用针对性药物调节卵泡生长，提高卵泡储备量。但是，药物的使用不可自行决定，需要听从医生建议。
