早晨血压高的原因有很多，例如夜间睡眠不足、早上起床过快、晨起时身体处于兴奋状态、进食咖啡、浓茶等刺激性饮品等。另外，由于人体内部存在“晨峰现象”，即在早晨醒来前后数小时内，人体血压等生理指标呈现出上升趋势。
为预防早晨高血压，需要保持良好的生活习惯，比如规律作息、适量饮食、戒烟限酒等。此外，高血压患者应按时服药，控制血压升高，减少心血管疾病发生的风险。
建议高血压患者每天早晨定时测量血压，并将数据记录下来，以便及时发现异常情况并采取措施。如果出现早晨血压升高的情况，可以尝试在起床后适当活动、深呼吸，缓解兴奋状态，同时忌用刺激性饮品，有助于降低血压。若血压持续升高，建议及时就医并遵医嘱进行治疗。
