大便不畅是指排便难、便秘的症状，一般原因包括饮食不规律、缺乏运动等。对于轻度大便不畅，可以通过改变生活习惯、增加饮水量、多吃富含纤维素的食物等方法进行调理。如长期大便不畅，请咨询医生，避免盲目用药。
以下是一些解决方法：
1.多喝水，保持身体充足的水分。
2.补充膳食纤维：水果、蔬菜、燕麦、全麦面包等
3.经常运动。
4.稳定排便时间：每天都在同一时间去厕所。
5.服用轻柔剂或通便剂：这些药品可以刺激肠道蠕动，从而帮助排泄。
6.减少红肉和高脂肪食品的摄入。
7.用肥皂纯净的温水清洗肛门部位。
8.不要忽视或压抑大便欲望，及时去厕所。
